Forårs Madplaner

Forårs Madplaner

Madplan der inspirerer dig til at spise sundt, stresse mindre og føle mere energi og velvære ved at spise RIGTIG MAD. 

Jeg laver en madplan (til en hel måned!) til hver af årets 4 sæsoner. Lige nu er det råvarer fra foråret, der er i fokus.

Jeg må indrømme, at jo ældre jeg bliver, jo større betydning har det for mig, at jeg laver og lever af REEL mad, lavet af RIGTIGE råvarer. Med det mener jeg mad uden tilsætningsstoffer, mad lavet af årstidens råvarer, hvor jeg nærmest kan smage vitaminer, saft og kraft.

Jeg tror på at grunden til, at vi næsten aldrig er forkølede og syge herhjemme hos os, netop er fordi vi spiser reel mad, lavet fra bunden, så jeg ved at jeg serverer mad der ikke er tilsat e-numre og andre tilsætningsstoffer. 

Jeg er vokset op med en mor, der altid lavede mad fra bunden. Så det har altid været noget jeg også selv har praktiseret og som er helt normalt at gøre for mig. 

For mange er det helt nyt at lave mad af rigtige råvarer

Igennem min praksis som kostvejleder og sundhedscoach, møder jeg dog virkelig mange, som aldrig har lært eller taget sig tid til at kokkerere mad fra bunden. 

De har aldrig prioriteret det, da de ikke har sammenholdt deres dårligdomme som fordøjelsesproblemer, udslæt, humørsvingninger og vægtproblemer med den måde de lever og spiser på. 

Det er altid en fest at se den energi og glæde disse mennesker får, når de begynder at udforske opskrifter og råvarer, de ikke før kunne drømme om, at have fingrene i. Og se dem strutte af sundhed og glæde ved at have ændret deres tilgang til valg af madvarer og det at stå i køkkenet.

Og jeg må tilstå. At når jeg står og laver en sund og nærende aftensmad, føler jeg at jeg vinder lidt mere af livet. Fordi at vide, hvordan du skal nære og tage dig godt af dig selv og de andre rundt om bordet i den naturlige og magiske godhed som reel mad giver os, er en gave. Men også en sand nødvendighed for en sund livsstil.

Og det kan altså gøres meget simpelt. Uden at du bruger alt for meget af din kostbare tid.

Derfor vil jeg gerne dele min Forårs madplan med dig!

Madplan

Så….. hvad er en Forårs Madplan?

Forårs Madplanen er et 4-ugers-sæt af madplaner med indkøbslister og nemme opskrifter, der hjælper dig til at lave reel mad. Koordineret så du kan lave hele ugens måltider på under 3 timer, samtidig med at du spiser sund og lækker mad til alle dine måltider.

  • Denne forårs madplan er din billet til let at opgradere din hverdagsmad, så du kan:

 

  • Spise lækker hjemmelavet mad, med masser af vitaminer og mineraler.

 

  • Stoppe med at spilde tiden på at lede efter sunde opskrifter og bruge lang tid i køkkenet.

 

  • Stoppe med at spilde penge på at spise ude eller bestille mad med hjem (morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider er klar til dig hele ugen).

 

  • Undgå madspild og spare mange penge på dit madbudget, fordi du kun køber det, du véd du skal bruge. Og du får brugt det hele.

 

  • Føle dig sundere og mere energisk i løbet af dagen. Du kan godt regne med at du også taber dig et par kilo, fordi du lærer at spise dig mæt i RIGTIG mad og snacks af rigtig mad.

 

  • Komme ud af dine kedelige madrutiner og lære nye råvarer at kende samt, hvordan du kan få dine retter til at smage af mere.

Hvordan virker det med denne madplan?

Det er næsten for nemt :-)

1. Klik på "køb nu" knappen herunder

2. Så får du med det samme tilsendt din indkøbsliste og ugens madplan, med specifikke instruktioner til, hvordan og hvornår du gør hvad. 

3. Så har du hele weekenden til at få købt ind og forberedt det du skal (jeg lover dig, at det ikke tager lang tid). Så er du klar til at ramme den nye uge med en plan og lækker mad til alle dine måltider.

4. Gentag 4 uger i træk. Bum. Nye opskrifter lært, elsket og som du kan bruge så tit du vil.

hvad er inkluderet i denne madplan?

1. Indkøbsliste til hele ugen – lige til at printe ud

2. Madplan og opskrifter til hele ugen – lige til at printe ud. Sendt direkte til din indbakke, en gang i ugen i 4 uger.

3. Madplansoversigt for hele ugen – lige til at printe ud og hænge op

4. Guiden: ”Rigtig Mad – Basis Guide”. Hvad, hvorfor, det gode, det dårlige, hvad RIGTIG MAD er og hvad det ikke er – hvorfor RIGTIG MAD er vejen frem.

5. Statusdagbog – så du kan følge din fremgang.

6. Muligheden for at skrive til mig med dine spørgsmål, hvis der skulle opstå nogle under din brug af madplaner og opskrifter.

7. 3 lækre opskriftskort du kan ramme ind og hænge op til inspiration og glæde i dit køkken (bliver sendt til dig med posten – derfor har jeg brug for fulde navn og din adresse).

8. PLUS hemmelige bonusser: Guides, opskrifter og opskriftsbøger sendt til din indbakke under de 4 uger.

Pris for hele herligheden: 495 Kr

(det er kun 123 kr pr. Uge, for at du ikke at skal bekymre dig om/planlægge eller tænke over, hvad du skal spise eller købe ind – de næste 4 uger PLUS min personlige sparring mm.)

Er du klar til at komme i gang?

Tilmeld dig her

Så er du på vej til et sundere, gladere og meget sjovere forår.

DKK 396.00 (+ 25% moms) Read more...   Buy now

Varigt vægttab

12 ugers forløb – foregår i min klinik.

Varigt vægttab

Opnå et varigt vægttab gennem viden om egenomsorg, øget selvværd, kost og motion.

Mit absolut mest populære 1:1 forløb med virkelig flotte resultater – her får du boostet både din fysiske, følelsesmæssige og mentale sundhed max.

 

DKK 5,599.20 (+ 25% moms) Read more...   Buy now

Smid de sidste 5 kilo

Online kursus - kom igang med det samme!

Smid de sidste 5 kilo
  • Er det din store drøm én gang for alle at knække koden til, hvordan du skal gribe dit vægttab an, så du kommer ned på din idealvægt?
  • Vil du lære, hvordan du kommer til at elske dig selv og din krop og slippe tankerne om, hvad andre mon tænker om dig?
  • Ønsker du at føle dig frisk og energisk igen - istedet for at smide dig udmattet på sofaen kl. 20 hver aften?
  • Er du klar til at slippe sukkertrangen og alle tankerne om mad, slik og kager, som fylder i dig hele tiden, så du kan koncentrere dig om andre ting her i livet?
  • Ville du elske at kunne se dig selv i spejlet og tænke "Wow, jeg er lækker og jeg gjorde det sgu´- tabte de sidste genstridige 5 kilo".

Ja, så skal du da hoppe med på kurset, med det materiale, der gør at du opnår det mest effektive vægttab du kan - helt uden at sulte og miste energi.

Dette ultimative forløb indeholder alt den viden og støtte du skal bruge for intensivt at kunne smide 5 kilo på 4 uger. 

DKK 1,995.00 Read more...   Buy now

Bog

Sådan spiser du dig sund og slank.

Bog

Over 50 sider propfyldt med inspiration, guides, lister og madplaner til din nye og slanke livsstil 

Bogen er skræddersyet til dig, der vil have at vide hvad, du skal spise og hvad der VIRKELIG skal til for at opnå et vægttab og hvordan du holder det bagefter.

Du kommer ikke til at sulte! Ej heller til at undvære "det sjove". 

JA! Det kan lade sig gøre at opnå et varigt vægttab - også for dig!

(Som bonus ved køb af bogen får du 4 opskriftsbøger, der kan spare dig for de næste måneders riven i håret over "hvad skal vi spise").

DKK 199.20 (+ 25% moms) Read more...   Buy now

Sundhedstjek

Sundhedstjek

DKK 200.00 (+ 25% moms) Read more...   Buy now

Tjek på din kost

Tjek på din kost

Et kosttjek er for dig der:

  • går og er i tvivl om du virkelig lever sundt.

 

  • ikke med sikkerhed ved, om du spiser for meget eller for lidt i forhold til dit aktivitetsniveau (dette afgør om du tager på, holder vægten eller taber dig)

 

  • ønsker at booste dit vægttab og din sundhed.  Og knække koden til, hvordan du får mest næring og mæthed ud af den mad du spiser.

 

  • ønsker at føle dig frisk og energisk alle døgnets vågne timer, istedet for at smide dig udmattet på sofaen hver aften.

 

  • mangler inspiration, redskaber og viden til at sætte din kost rigtig sammen, kendskab til hvordan de forskellige fødevarer påvirker dig og sidst men ikke mindst hvor store portioner/kalorieindtag som passer til dig.

 

Du kan få lavet kosttjekket ved at komme forbi i min klinik eller via samtale pr. Telefon.

Du medbringer (eller mailer mig) en kostdagbog over, hvad du plejer at spise en hverdag og i en weekend og vi ser sammen på, hvor du kan optimere din kost og sundhed.

Vi kigger naturligvis også på din fysiske aktivitet i forhold til dit kostindtag, og om der er noget der forhindrer dig i at nå derhen med din sundhed hvor du gerne vil være.

 

Tjek på din kost sessionen varer ca. 60 min og koster 795,-

DKK 636.00 (+ 25% moms) Read more...   Buy now

Coachingsession 60 minutter

Coachingsession 60 minutter

DKK 636.00 (+ 25% moms) Read more...   Buy now